Imagine copertă

FRECVENȚA CARDIACĂ MAXIMĂ ȘI ZONELE DE ANTRENAMENT

Ion ANDREI

Abstract


Pentru stabilirea unui program de antrenament este necesar ca un subiect să cunoască să-și determine frecvențele cardiace prin efectuarea testului de efort fizic sau cu ajutorul formulelor și să cunoască cum reacționează organismul la diferite intensități ale efortului astfel încât în funcție de scopul urmărit să-și stabilească zonele de antrenament.

Text integral:

PDF

Referințe bibliografice


Gellish R.L. et al., Longitudinal Modeling of the Relationship between Age and Maximal Heart Rate, Medicine & Science in Sports & Exercise, 39 (5), 2007.

Gulati M. et al., Heart Rate Response to Exercise Stress Testing in Asymptomatic Women, Exercise Physiology, 2010.

Jackson A.S. et al., Estimating Maximum Heart Rate From Age: Is It a Linear Relationship? Medicine & Science in Sports & Exercise, 39(5), 2007.

Londeree and Moeschberger, Effect of age and other factors on HRmax, Research Quarterly for Exercise & Sport, 53 (4), 1982.

Miller et al., Predicting max HR, Medicine & Science in Sports & Exercise, 25(9), 1993.

http://www.builtlean.com/2010/05/25/how-to-calculate-your-max-heart-rate/, accesat la 15.01.2017.

http://www.crossthelimit.ro/2012/06/antrenamentul-in-functie-de-ritmul.html, accesat la 27.01.2017.

http://smartatletic.ro/triatlon/antrenamentul-pe-baza-pulsului, accesat la 20.01.2017.




Revista Buletinul Universităţii Naţionale de Apărare „Carol I” este indexată în baza de date internaţională Central and Eastern European Online Library: http://www.ceeol.com